Dauer

Aktivitätsgrad

Highlights

• Luxusresort mit Museumscharakter
• täglich traditionelle Spa-Anwendungen
• Yogastunden im Resort
• wechselnde Aktivitäten
• Vollpension mit gesunder Küche

Eingeschlossene Leistungen

• 6 Übernachtungen im Kampong Bungalow des Tugu Lombok*****
• 6 regenerierende und/ oder erholsame Spa-Anwendungen
• gesunde Vollpension, abgestimmt auf die Spa-Anwendungen
• tägliche Yogastunden unter Anleitung im Resort
  ergänzendes und täglich wechselndes Aktivprogramm

Detailablauf

Wellness- und Aktivpaket für Körper & Seele
7 Tage/ 6 Nächte im luxuriösen Tugu Lombok*****
inkl. Vollpension, Wellness & Aktivitäten

Sie sind gestresst durch den Alltag und haben wenig Zeit, etwas für sich und Ihre Gesundheit zu tun? Dann verbinden Sie doch den Aufenthalt im märchenhaften Tugu Lombok mit einem Wellness- und Aktivprogramm, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Ruhig und abgeschieden, an einem der schönsten Strände Lomboks mit Blick auf die vorgelagerten Inseln gelegen, ist das Tugu der ideale Ort dafür. Durch den Wechsel zwischen körperlichen Aktivitäten, entspannenden Massagen und gesunden Gerichten werden Sie sich bereits nach wenigen Tagen wie neu geboren fühlen. Tägliche Yoga-Übungen und Ausflüge in die Natur, wie z.B. Kanufahren, Fahrradtour durch die Felder, Schnorcheln vor den Gili Inseln oder Wanderung zu den Gangga Wasserfällen unterstützen den Erholungseffekt. Fühlen Sie sich von Tag zu Tag besser und genießen Sie es, Neues zu entdecken und dabei aktiv zu sein.

Verjüngung, Entschlackung und Entgiftung - lernen Sie während dieses einwöchigen Wellness- und Aktivpaktes, was diese drei Begriffe bedeuten und wie diese mit ganz einfachen Mitteln dem eigenen Körper helfen und Sie sich besser und gesünder fühlen - kurz, wie Sie Körper und Seele in Einklang bringen.

Das abwechslungsreiche Aktivprogramm,  entspannende Massagen, regenerierende Anwendungen  und eine vielseitige, unterstützende Kost, die nicht nur gesund, sondern auch exotisch und schmackhaft ist, sollen den Körper reinigen und ein Gefühl von Stärke und Wohlbefinden verschaffen. Kommen Sie mit auf eine Reise, die Sie zum anderen Ende der Welt führt und Ihnen nicht nur hilft, Ihren Körper besser zu verstehen und auf Signale zu achten, sondern auch jede Menge Spaß bei diversen Aktivitäten bietet und Ihnen die Natur und Kultur auf der charmanten, indonesischen Insel Lombok näher bringt. Das Tugu Lombok, an einem der schönsten Strände auf Lombok gelegen, erwartet Sie...

Der gesunde Tagesplan für die kommenden Woche

Tag 1
17:00 Uhr     „Teatime á la Tugu“ 
18:00 Uhr    „Pijitan Lara Djonggrang“ (Antistress Massage)
19.30 Uhr    Dinner im Restaurant

Tag 2
07:00 Uhr    gesundes Frühstück
08:30 Uhr    Yogaübungen
10:00 Uhr    Pencak Silat (eine Art indonesische Kampfkunst)
12:00 Uhr    gesundes Mittagessen
17:00 Uhr     „Teatime á la Tugu“
18:00 Uhr    „Pijitan Bali“ (Balinesische Massage)
19.30 Uhr    Dinner im Restaurant

Tag 3
07:00 Uhr    gesundes Frühstück
08:30 Uhr    Yogaübungen, anschließend Freizeit
12:00 Uhr    gesundes Mittagessen
16:00 Uhr     „Teatime á la Tugu“
16:30 Uhr    „Keraton Tratment“ im Spa
19.30 Uhr    Dinner im Restaurant

Tag 4
07:00 Uhr    gesundes Frühstück
08:30 Uhr    Yogaübungen
10:00 Uhr    Pencak Silat (indonesische Kampfkunst)
12:00 Uhr    gesundes Mittagessen
17:00 Uhr     „Teatime á la Tugu“
18:00 Uhr    „Pijitan Wangi Bunga“ (Aromatherapy)
19.30 Uhr    Dinner im Restaurant

Tag 5
07:00 Uhr    gesundes Frühstück
08:30 Uhr    Yogaübungen, anschließend Freizeit
11:30 Uhr    gesundes Mittagessen
13:00 Uhr     Trekkingtour (Gangga Wasserfall oder Mt. Rinjani)
16:30 Uhr    „Teatime á la Tugu“
17:00 Uhr    „Pijitan Dandang Watoe“ (Hotstone Massage)
19.30 Uhr    Dinner im Restaurant

Tag 6
07:00 Uhr    gesundes Frühstück
08:30 Uhr    Yogaübungen, anschließend Freizeit
13:00 Uhr    gesundes Mittagessen
14:00 Uhr     Angeltour
16:30 Uhr    „Teatime á la Tugu“
18:00 Uhr    „Pijitan Jawa“ (Javanische Massage)
19.30 Uhr    Dinner im Restaurant

Tag 7
07:00 Uhr    gesundes Frühstück
08:30 Uhr    Yogaübungen, anschließend Freizeit
09:00 Uhr    Schnorcheltour rund um Gili Island
13:00 Uhr    gesundes Mittagessen
 

Bemerkungen

Warum entschlacken / entgiften?
Der Körper nimmt tagtäglich Schadstoffe auf - nicht nur mit der Nahrung, sondern auch durch die Umwelt oder durch die vom Körper selbst gebildeten Stoffe. Da der menschliche Körper nicht fähig ist, alle Schadstoffe auszuscheiden, kann man ihn auch als Speichermechanismus bezeichnen. Nach der Aufnahme der schädlichen Stoffe versucht der Organismus diese wieder auszuscheiden, geht dies nicht, werden sie abgelagert - erst im Binde- und Fettgewebe und später an den Gelenken, Sehnen und Muskeln, wo es dann zur Bewegungseinschränkung kommen kann. Um die angelagerten Schadstoffe zu neutralisieren, benötigt der Körper Mineralstoffe. Wenn hiervon nicht genug durch die Nahrung aufgenommen werden, holt sich der menschliche Organismus das Kalzium aus den körpereigenen Reserven, den Knochen. Das kann wiederum zu Knochenschwäche, Osteoporose, führen. Dagegen sollte man frühzeitig etwas tun.

Was hilft?

• Sport und viel Bewegung an frischer Luft
• 3 Liter Flüssigkeit am Tag (vorzugsweise Wasser und Kräutertee)
• ballaststoffreiche Ernährung
• Proteine mit hoher biologischer Wertigkeita
• ausreichende Zufuhr von Vitalstoffen
• Vermeidung von Stress

Ziel der Entgiftungskur
Das Ziel des 7-Tage Programms ist die Befreiung des Körpers von Schadstoffen, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben. Dabei wird man Ihnen im Tugu Lombok zeigen, dass man trotz viel Gemüse und Obst, nicht auf Fleisch, Fisch und Milchprodukte verzichten muss, um fit zu bleiben.

Beschreibung der Anwendungen im Spa

Tag 1 - Pijitan Lara Djonggrang (Antistress Massage), ca. 30 Minuten
Genau die richtige Anwendung, um sich auf die Erholungswoche einzustellen. Die Massage konzentriert sich auf Druckpunkte am Rücken, den Schultern und im Nackenbereich sowie Kopf und Gesicht und bietet ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Energierückgewinnung und Wohlbefinden.

Tag 2 - Pijitan Bali (Balinesische Massage), ca. 60 Minuten
Die Techniken dieser traditionellen Massage wurden von Generation zu Generation übertragen. Unter sanftem Druck und streichenden Bewegungen wird Kokosnussöl einmassiert und erzeugt tiefe Entspannung.

Tag 3 - Keraton Treatment, ca. 150 Minuten
Eine wahrhaft königliche Anwendung, die Sie auf eine Zeitreise in die javanische Geschichte mitnimmt. Die Anwendung beginnt mit einer ca. 45-minütigen Kopfmassage und traditionellen Haarbehandlung, gefolgt von einer ca. 45-minütigen balinesischen Massage und einem javanischen Körperpeeling. Den Abschluss dieser Anwendung bietet ein Blüten-Milchbad.

Tag 4 - Pijitan Wangi Bunga (Aromatherapy), ca. 60 Minuten
Diese Ganzkörpermassage wird mit Öl-Essenzen, auf Basis tropische Pflanzen durchgeführt. So werden die positiven Effekte und Düfte von beispielsweise Jasmin, Magnolie, Frangipani oder Bambus ausgenutzt, die einerseits über die Haut aufgenommen werden, anderseits inhaliert man während der Anwendung das Aroma und kann vollkommen entspannen.

Tag 5 - Pijitan Dandang Watoe (Hot Stone Massage), ca. 120 Minuten
Diese Hot Stone Massage wird im Tugu Lombok auf traditionelle, javanische Weise durchgeführt und ist eine Kombination aus Massagetechniken und dem richtigen Platzieren der heißen Steine, die aus dem Yangtze in China und vom Gunung Kidul in Zentraljava kommen und in einem traditionellen Dämpfer, der mit verschiedenen Kräutern gefüllt ist, erhitzt werden - Entspannung und Wohlbefinden pur.

Tag 6 - Pijitan Jawa (Javanische Massage), ca. 60 Minuten
Die javanische Massage vereint balinesische und chinesische Massagepraktiken und unter der Verwendung von duftendem Kokosnussöl soll tiefe Entspannung für Körper und Geist erzeugt werden. Der perfekte Abschluss der Erholungswoche.

Anreise